Uma pesquisa feita pelo IBGE apontou que 98% da população brasileira não ingere a quantidade ideal de vitaminas por dia
Você sabia que poucas vitaminas são produzidas pelo corpo humano? Sim, a maioria delas são obtidas por meio de alimentos. Elas são extremamente importantes para a defesa do corpo (sistema imunológico), ajudam na formação de novas células e também podem ajudá-lo a ter mais energia! Tudo isso contribui na prevenção de doenças. Porém, com os compromissos de trabalho, estudos e cuidados com a família, não é sempre que conseguimos manter uma alimentação saudável e equilibrada. Uma pesquisa feita pelo IBGE apontou que 98% da população brasileira não ingere a quantidade ideal de vitaminas por dia e 92%, não come frutas com frequência! Alarmante, não?
Por isso, o uso dos suplementos vitamínicos é indicado para aumentar o consumo diários destas vitaminas. Se tomados corretamente, aumentam a imunidade, previnem manifestações de doenças e podem até retardar o envelhecimento!
O uso dos complementos vitamínicos é ainda mais indicado para alguns grupos em situações especiais. O consumo das vitaminas do complexo B, por exemplo, é encontrado principalmente em alimentos de origem animal, como as carnes. Por isso, as cápsulas podem ajudar os vegetarianos a garantirem tal nutriente. A suplementação vitamínica também é fundamental para as grávidas. Para ter um pleno desenvolvimento, o bebê precisa ser vitaminado mesmo na barriga e uma dieta balanceada pode não dar conta do recado.
De qualquer maneira, o uso dos suplementos deve ser sempre acompanhado por um médico e/ou nutricionista, pois existem limites diários para a gestão das vitaminas.
Fonte: g1.globo.com/bemestar
