Todo mundo já sabe que a prática de exercícios físicos faz bem à saúde, mas se mesmo assim você ainda não entrou na Onda de se mexer, então é bom saber o que a falta de exercícios pode trazer para a sua vida.
Uma das alterações é a redução da capacidade de captar e utilizar oxigênio e do seu coração bombear sangue para o corpo todo. Desta forma, os músculos, órgãos e cérebro recebem menos oxigênio, menos sangue e menos nutrientes (porque estes são transportados pelo sangue).
Tentando compensar as artérias contraem-se, elevando a pressão arterial, que por sua vez aumenta o risco de enfarte e de formação de coágulos. O enfraquecimento do coração diminui a capacidade do sistema cardiovascular responder a movimentos repentinos ou a mudanças de posição.
As pessoas sedentárias costumam sentir-se tontas quando se levantam de repente, porque o sistema não consegue fornecer sangue ao cérebro rapidamente.
O sedentarismo provoca um aumento dos níveis de colesterol e de triglicéridos e uma série de alterações nos músculos. Estes ficam menores, menos fortes, menos resistentes e menos elásticos, tornando a execução de tarefas aparentemente muito simples, como subir as escadas ou transportar as compras, algo extremamente cansativo.
Outra alteração ocorrida é a diminuição da capacidade dos músculos utilizarem a gordura como fonte de energia, o que explica, em parte, porque é que as pessoas sedentárias engordam com a idade. E contribui com a osteoporose, já que o osso é um tecido vivo que se remodela periodicamente, mas para que tal aconteça, é necessário haver um estímulo, que é dado pelo exercício.
Como se tudo isto não bastasse, verifica-se, em pessoas sedentárias uma alteração do metabolismo da glucose (aumentando o risco de diabetes) e da função intestinal (é normal estes indivíduos sofrerem de prisão de ventre).
É interessante acrescentar que o sedentarismo provoca alterações hormonais, designadamente uma diminuição dos níveis de testosterona, que é uma das principais causas da impotência masculina.
Fonte: academiaondaviva.wordpress.com
