A ora pro nóbis (Pereskia aculeata) é uma planta nativa da América do Sul, conhecida popularmente como “fome-zero” devido ao seu elevado valor nutricional. A planta, que é amplamente utilizada em regiões rurais e no cultivo agroecológico, é uma excelente fonte de nutrientes. Mas, quais são os seus benefícios e usos para a saúde?
Neste artigo, vamos explorar o que é a ora pro nóbis, para que serve e os benefícios que ela oferece. Para saber mais, continue a leitura e confira!
O que é Ora pro nóbis?
A Ora pro nóbis é uma planta trepadeira pertencente à família das cactáceas. Seu nome peculiar vem do latim e significa “orem por nós”, um termo associado a orações religiosas, pois a planta é comumente encontrada em quintais de igrejas e comunidades rurais.
A planta possui folhas verdes e suculentas, ricas em nutrientes como proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Além disso, as folhas contêm compostos bioativos com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e imunomoduladoras.
Essa combinação de atributos nutricionais e funcionais faz da ora pro nóbis uma opção versátil para o consumo humano e a elaboração de suplementações.
Para que serve a Ora pro nóbis?
Como vimos no tópico anterior, a ora pro nóbis tem aplicações diversas, que vão desde a alimentação até a utilização em suplementos. Seus usos principais incluem, por exemplo:
Nutrição e suplementação alimentar
Rica em proteínas de origem vegetal, a ora pro nóbis é uma excelente opção para vegetarianos e veganos. Suas folhas possuem até 25% de proteínas, além de conter fibras que auxiliam na saúde intestinal.
Saúde da pele e dos cabelos
Os compostos antioxidantes, como flavonoides e carotenoides, ajudam a proteger a pele contra os danos causados pelos radicais livres e promovem a saúde capilar.
Uso medicinal
Além disso, a planta é utilizada na medicina popular para tratar condições inflamatórias, fortalecer o sistema imunológico e melhorar o processo de cicatrização.
Formulações
Por fim, o extrato das folhas de ora pro nóbis pode ser usado em suplementos orais devido às suas propriedades antioxidantes e alto teor nutricional.
Composição nutricional e bioativa
A ora pro nóbis é uma verdadeira fonte de nutrientes e compostos bioativos. Sua composição inclui:
- Proteínas: Importantes para a formação e reparo dos tecidos corporais.
- Fibras: Contribuem para a saúde digestiva e ajudam a controlar os níveis de colesterol.
- Vitaminas: Especialmente vitamina C, que auxilia no fortalecimento do sistema imunológico e na síntese de colágeno.
- Minerais: Como ferro, cálcio e magnésio, essenciais para a formação óssea e prevenção da anemia.
- Compostos antioxidantes: Flavonoides, carotenoides e outros compostos que ajudam a combater o estresse oxidativo.
Benefícios da ora pro nóbis
Os benefícios da ora pro nóbis vão além da nutrição básica, englobando efeitos preventivos e terapêuticos. Alguns dos principais benefícios incluem:
Ajuda no controle de peso
As fibras presentes na planta promovem maior saciedade, ajudando a controlar o apetite e reduzir o consumo excessivo de alimentos. Essa característica torna a ora pro nóbis uma aliada importante em dietas de emagrecimento, especialmente para quem busca uma alimentação equilibrada e nutritiva.
Fortalece o sistema imunológico
Rica em vitamina C e antioxidantes, a planta contribui para o fortalecimento das defesas naturais do organismo, aumentando a resistência contra infecções e promovendo uma recuperação mais rápida em períodos de adoecimento.
Contribui para a saúde cardiovascular
Os antioxidantes ajudam a proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres, enquanto as fibras atuam na redução dos níveis de colesterol LDL ("ruim") no sangue. Esses fatores contribuem para a prevenção de doenças como aterosclerose e hipertensão arterial.
Promove a saúde intestinal
A elevada concentração de fibras alimentares auxilia no funcionamento adequado do intestino, prevenindo a constipação e equilibrando a microbiota intestinal. Isso também favorece a absorção de nutrientes e a redução de toxinas no organismo.
Ação anti-inflamatória
Os compostos bioativos, como flavonoides e outros polifenóis, possuem propriedades anti-inflamatórias que ajudam no tratamento de processos inflamatórios crônicos e agudos, beneficiando condições como artrite, dores musculares e outras patologias relacionadas.
Auxilia na prevenção de anemias
O ferro presente na planta, aliado à vitamina C que potencializa sua absorção, faz da ora pro nóbis uma opção eficaz para prevenir as deficiências de ferro, especialmente em grupos vulneráveis como gestantes e crianças.
Contribui para a saúde mental
Os nutrientes presentes, como magnésio e antioxidantes, ajudam a reduzir os níveis de estresse oxidativo no sistema nervoso, podendo auxiliar na prevenção e tratamento de transtornos como ansiedade e depressão.
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Conclusão
Como vimos ao longo do artigo, a ora pro nóbis é uma planta versátil e altamente nutritiva, com aplicações que se estendem da alimentação ao bem-estar. Seus benefícios para a saúde, aliados à facilidade de cultivo e ao baixo custo, tornam a planta uma opção acessível para todos!
Logo, incorporar a ora pro nóbis na rotina alimentar ou de suplementação é uma escolha inteligente para quem busca uma vida mais saudável e natural. Por isso, invista no uso dessa planta e aproveite todos os seus benefícios! Mas lembre-se de sempre consultar um profissional de saúde habilitado para avaliar suas necessidades específicas e iniciar uma suplementação com mais segurança e tranquilidade.
Fonte: Tua Saúde l Minha Vida l Uol Bem Estar
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